4 Valkuilen voor stress op stress.
Iedereen heeft soms stress!
Cru gezegd: iemand die nooit stress heeft, is dood.
Want de wetenschap leert ons dat wij altijd af en toe stress ervaren.
Zelfs menselijke cellen op een laboratorium schaaltje voelen stress!
Evenzo kan een embryo of iemand in coma stress voelen.
Natuurlijk zijn er verschillende gradaties in oorzaken en stress-levels.
Bijvoorbeeld: Een grote ramp waarbij geliefden omkomen of je sleutels niet kunnen vinden.
Hier beperken we ons even tot die laatste. Die hele kleine stressjes.
Stoor je jezelf wel eens aan iets? Om iets kleins!
Zijn er ooit ergernissen? Om iets kleins!
Irriteert je soms iets? Om iets kleins!
Voel je soms frustraties? Om iets kleins!
Hiermee bedoel ik alle minuscule dagelijkse akkefietjes in je leven.
Zoals: Bumperklevers, hondenpoep op de stoep, de wekker verkeerd gezet, collega’s die roken, de bakker had geen brood meer, mensen die liegen, herrie bij de buren, een document kwijt op je PC, verplichte verjaardagen, bonussen voor bestuurders, geen parkeerplaats vinden, je partner vergat de vuilnisbak aan de straat te zetten, lastig om een abonnement op te zeggen, de commerciële gedachten bij feestdagen, moeten betalen voor ’t toilet in de horeca, ongevraagd drukwerk, moeite met het openen van een verpakking, jengelende kinderen en nog veel meer….!
Maar een klein akkefietje heeft invloed op jou. Het doet iets met jouw gevoelens.
Want: je stoort je er aan, je ergert je eraan, het irriteert je, het frustreert je!
Kortom: dat voelt niet lekker en je wilt zo snel mogelijk van dat nare gevoel af.
Veel mensen (misschien jij ook) grijpen naar juist drie strategieën, die gek genoeg,
méér stress opleveren dan dat het oplost!
In onze workshops en sessies is dit vaak een eye-opener!
De 4 valkuilen!
Nummer 1: Ontkennen
Dat is 100% ontkennen dat je iets van “stress” voelde.
Je steekt je kop in het zand. Wat je niet ziet, is er niet.
Je brein doet graag mee. Waar je niet aan denkt, is er niet.
Maar je lijf kan niet meedoen, want die voelt nog van alles!
Zonder dat jij het bewust bent, blijf je stress voelen.
En dat kan uren duren!
Nummer 2: Minimaliseren
Dat is voelen dat er iets van “stress” is, maar het direct kleineren en afzwakken.
“Dit doet mij niks” of “Dit stelt niets voor”.
Ook hier blijft je lijf van alles voelen. Alleen hier weet je dat je het voelt.
En omdat je het blijft voelen, blijf je het afzwakken. De bekende vicieuze cirkel.
En daar krijg je weer stress van. Wat je ook weer gaat minimaliseren!
Dit kan dagen duren!
Nummer 3: Afschuiven
Dat is de “stress” voelen en direct alle pijlen richten op “wat of wie” je dat rotte gevoel geeft.
Je geeft hun de schuld. Je bent boos op hun. Je wilt je gelijk halen.
Je gaat zorgen dat “wat of wie” schuld erkent.
Misschien zoek je actief bevestiging bij anderen of ga je klachtenbrieven schrijven.
Doe je niets actief, maar enkel in gedachten, het effect is hetzelfde.
Deze stress kan weken, maanden, jaren duren!
Nummer 4: Klagen
Dat is stress voelen en keer op keer blijven voelen.
Je neemt geen actie om het op te lossen maar blijft hangen
in de stress.
Je bent slachtoffer.
Niets en niemand kan je helpen.
Slachtoffer zijn is jouw hoofdrol.
Relaties kunnen jou hierdoor gaan vermijden.
Wat jou weer de bevestiging geeft van slachtoffer zijn.
Deze stress kan levenslang duren!
Allemaal zonde van je tijd!
Leer in plaats daarvan krachtige technieken die je dienen.
Geef een reactie