Beschrijving
Verademing.
Inademen is belangrijk, maar uitademen is zeker zo belangrijk!
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust niet te snel ademen.
Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut.
Dat is zinloos en energievretend.
Je kunt extra energie krijgen door simpelweg rustiger te ademen.
In het boek staan ademhalingsoefeningen om zelf te proberen.
Een ontregelde ademhaling is vaak de oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, hartkloppingen, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd?
En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen?
Daarover gaat dit eBoek Verademing!
Dit filmpje (2 minuten) van Koen de Jong laat zien waarom het belangrijk is.
facebook 
twitter 
pinterest 
plusone 
linkedin 
email 
