StressMaster

Stress en Pijn klachten voorkomen, verminderen en verdwijnen

  • Home
    • Algemene voorwaarden?
    • Annulerings-afspraken
  • Stress!
    • 5 Belangrijke Stress Weetjes!
    • Mijn kijk op oorzaken Stress! (©)
    • Traditionele lijst oorzaken stress
    • Stressklachten
    • Stress Test
    • Burnout Test
    • Stress artikelen
  • Pijn!
    • Lichamelijke Pijn
    • Emotionele Pijn
    • Diagnose PTSS? Daar kun je van af komen!
    • Rouw en Verliesverwerking
    • Chronische pijn is altijd lichamelijk én emotioneel!
    • De PijnMeter
    • Ga gezond om met stress en pijn!
  • Trainingen en Massages
    • Hartcoherentie
    • TRE: Tension Release Exercises
    • Helder zien zonder bril, lenzen of laseren?
    • Massage Bamboe Twist!
    • Praten met je Pijn!
    • PMA Introductie
  • Coaching
    • Coachtechnieken
    • Coaching prijs
  • Gratis eBoeken/video’s
    • Geleide KISS Meditaties
    • eBoek “Verademing”
    • eBoek “Hartcoherentie”
    • eBoek Wat is TRE?
    • eBoek “Wat is PMA?”
    • eBoek Wat is Brainspotting?
    • eBoek Stress en Pijn
    • eBoekje Stress Test, Burnout Test én PijnMeter!
  • StressMaster
    • Het doel van StressMaster
    • Aanbevelingen
    • Gastlezing
  • Blogs
    • En Tips van de maand
  • Contact

Rouw en Verliesverwerking

Rouw en Verliesverwerking

Na een traumatische, ingrijpende verdrietige ervaring, start de rouw en verliesverwerking.
De reactie om met het “psychische/emotionele”leed om te gaan.
StressMaster Verlies
Je hebt iets verloren.

Denk aan de dood van een geliefde, gezondheid, woning, al je foto’s of financiële zekerheid.
Of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis als ongeluk, verkrachting of brand.
Maar ook het verlies van je baan, een vriendschap, een huisdier, je jonge uiterlijk, je geheugen of
het vertrouwen in anderen kan heftig zijn.
Evenals verlies van controle, veerkracht, plezier in het leven, geloof in jezelf  en kans op herstel.
Na het verlies start het verwerken daarvan.

Je rouwt daarover.
Belangrijk is te weten dat niet iedereen bij een verdrietige gebeurtenis dezelfde zwaarte van verdriet ervaart.
En ook dat dat niet iedereen op dezelfde manier het verwerkt en rouwt.
Maar we weten wel dat niemand na een trauma in één dag helemaal hersteld is. Het heeft tijd nodig.
Gelukkig zijn mensen en zeker kinderen zéér veerkrachtig!
Je kunt na een tijdje met de herinnering leven zonder dat het je blijft hinderen.

Vijf fasen om een traumatische verlies ervaring te verwerken

Psychiater Elisabeth Kübler-Ross (1927-2004) ontdekte dat mensen 5 fasen doorlopen om het te handelen.
Ook hier attentie dat niet elke fase door iedereen hetzelfde ervaren wordt en dat de duur per fase persoonlijk is.
En dat niet iedereen alle fasen doorloopt.
Zelfs de volgorde van de fasen kan per persoon verschillen. Bijvoorbeeld eerst fase 2 en pas daarna fase 1.
Alleen is de laatste fase voor iedereen hetzelfde! “Aanvaarding”

1   Ontkenning
Net doen of het er niet is. Dit is een onbewust overleving-beschermingsmechanisme.
Bijvoorbeeld dissociëren. Dat kan zijn dat je de gebeurtenis ervaart als een film.

Of vastklampen aan dagelijkse routines: werk, kinderen, boodschappen, sporten, koken etc.
Met deze “strategie” creëer je tijd om uiteindelijk de tragische gebeurtenis te erkennen.

2   Boosheid
Je bent het niet eens met de verdrietige gebeurtenis! Alles in je lijf en geest is in protest. Je bent woedend!
En vooral, wie is hier verantwoordelijk voor? Dit is een verdedigingsstrategie.

Door het focussen op een mogelijke schuldige (artsen, politie, werk, verkeersegels, de voedingsindustrie etc.)
en het plannen van acties, heb je geen tijd om de pijn te voelen en te rouwen.

3   Onderhandelen
Hier gaat men iets beloven (of soms dreigen) om daarvoor in ruil iets terug te krijgen.
Denk aan geld doneren om beter te worden. Of vrijwilligerswerk doen om medeleven te krijgen.

4   Depressie
Als alle andere strategieën niets oplevert ligt een depressie op de loer.
Onmacht, geen of weinig zelfvertrouwen en zich terugtrekken.

Hier kan iemand grijpen naar medicijnen of drugs.

5   Aanvaarding
De laatste fase. De berusting.
De gebeurtenis, de waarheid wordt erkent en geaccepteerd als feit. Het is wat het is!
Ook het verdriet. En ook alle herinneringen!

De pijn is misschien nog lang niet weg maar tot je verrassing ontdek je dat je weer kan genieten
van zonneschijn, met vrienden samen zijn, het huppelen van kinderen of gewoonweg gelukkig zijn
met iedere nieuwe dag.

Tot slot

Wij wensen dat iedereen, met alle respect voor het verlies, zo snel mogelijk tot aanvaarding kan komen!
Want pas na het aanvaarden start het helen.

Als je hulp wilt, neem dan contact met ons hier
Met één sessie van 2 uur kun je al een mega stap maken naar aanvaarding.
Klik hier voor de
coachingprijs

 
Delen:

Facebook facebook   Twitter twitter   Pinterest pinterest   Plusone plusone   Linkedin linkedin   Email email  

Op deze site staat héél veel over Stress én Pijn!
Tekening stress en pijn

Daarom alles over Stress en Pijn van onze site in een eBoek.
Krijg het gratis HIER

Yolanda Stressmaster

Neem contact op

Neem contact op met Yolanda

yolanda@stressmaster.nl
06-27611022

Goede voornemens?

Waarom alleen per 1 januari.

Je hebt 365 dagen om te veranderen gebruik ze allemaal.

Dan is succes gegarandeerd.

Copyright © 2022 Site by WebsiteClub