Ga gezond om met stress en pijn!

Ga gezond om met stress en pijn!

Ben een StressMaster-PijnMaster!

Ik werk neuro-biologisch. Met het brein én het lichaam!
Met enkel praten, snappen en weten kom je er niet.
Met van alles voelen, last van hebben of er in zwelgen net zo min.

In elke training en coach traject gaat het om verbinding van:
1   Het bewuste met het onderbewuste
2   Het brein met het lichaam, het weten met het voelen
3   Het linkerbrein met het rechterbrein

Het managen van stress, het positief inzetten en daarna ontspannen is
een kunst dat iedereen kan leren.
Nogmaals: In spannende situaties ga je automatisch in de stress stand.
Je lijf maakt stoffen aan om paraat te zijn voor de nodige actie.
Handig als je door een leeuw achterna gezeten wordt maar onnodig als
in de winkel jouw merk jam niet aangevuld is.
Dan dienen die stress-stoffen je niet maar schaden ze je!

Hoe leer je dat?

Start eerst met een training om stress te herkennen en te managen
Zodat je bewust bent wanneer en waardoor jij stress voelt.
En dat je het verschil voelt in gespannen en ontspannen zijn.
Gebruik jouw lijf als meet instrument!
Pas wanneer jij voelt waar je stress van krijgt, kun je het herstellen.

Zoek pas daarna activiteiten wat het best bij je past om te ontspannen
Dat kan zijn: sporten, mediteren, knutselen, koken, puzzelen, mindfulness,
sauna, hond uitlaten, fietsen, yoga, vrijen, vissen of breien etc.
En doe dan deze minimaal 2 keer per week.

Deze volgorde vinden wij erg belangrijk!
Nummer 2 is misschien leuk om te doen, maar om Master te worden
in het managen van Stress en Pijn moet je eerst weten wat je voelt.
Dat is het startpunt!
Pas dáárna komt het zoeken naar de juiste invulling!

Top Two Training is dé perfecte stap!

Deze 2 trainingen vullen elkaar perfect aan.
De eerste is Hartcoherentie inclusief Ademtraining
Hartcoherentie betekent dat er harmonie is tussen je hart en hoofd.
Zodat jouw lichaam en geest optimaal voor jou gaat zorgen!
Plus hartcoherentie is dé manier om dagelijkse stress te managen.
Ademtraining Veel mensen ademen te snel. En dat is niet goed voor je!
Deze training is Top Down.
Daarmee bedoelen we dat je denken, dus je brein, alles regelt.
Jij bestuurt bewust je brein én lichaam.

De tweede is TRE: Tension Releasing Exercices
Spanning Loslatende Oefeningen. Het zijn lichamelijke oefeningen.
De lichamelijke intelligentie wordt aangesproken. De herinneringen in de
cellen van het lichaam! Met 7 simpele oefeningen kan het lichaam
opgeslagen spanning van nu én van vroeger loslaten.
Deze training is bottom-up. Hier regelt je lichaam alles.
Je denken doet niet mee!

Beide trainingen zijn een zelf techniek, zelfhulp methode.
Na de training beheers je alles zelf en heb je ons niet meer nodig.
Gunstig voor je portemonnee en je tijd.
Belangrijk: Doe niet beide trainingen tegelijk!
Gun je brein én lichaam de tijd om alles te snappen.

©Praten met je Pijn       Ontwikkeld door StressMaster
Door alle pijnen op de tafel of grond te plaatsen ontdek je verbanden.

Voor Hartcoherentie/Ademtraining klik HIER
Voor TRE klik HIER
Voor Praten met je Pijn klik HIER