Wat is stress niet en wat wel? StressMaster

Stress is geen virus!

Je kunt niet ’s morgens je ziek melden met het excuus
dat je de avond daarvoor in de trein tussen mensen
met stress hebt gezeten. En dat je door hen besmet
bent waardoor jij nu onder de stress zit.

Maar pas op…
Stress heeft wél kenmerken van een virus en is geniepiger!
Als je vaak en lang tussen mensen vertoeft die gestrest zijn, zal er iets van
hun stress aan jou blijven plakken.
En door andermans stress kan de hoogte van jouw stress en klachten hiervan verergeren.
Eenmaal thuis of ergens anders kun jij andere mensen weer besmetten…

Stress zit niet in je genen!

Omdat je moeder en andere familieleden vaak
stress hadden en hebben, kun je niet zeggen dat
jij nu daarom nu ook veel stress hebt.
Maar pas op…
Je opvoeding speelt wél een grote rol op jouw overtuigingen!
Bijvoorbeeld: als je moeder bang voor onweer was en jullie telkens
in de kelder zaten, dan is het niet gek dat jij ook bang voor onweer bent.
Als je vader steeds zei dat je dom bent en nooit iets zal presteren,
zal dat invloed hebben tijdens; examens, sollicitaties, sporten en relaties.

Stress is geen drug!

Het is geen pijnstiller, inslaper of doorslaper
bij slaapproblemen of doping.
En geen heroïne, cocaïne, LSD of XTC.
Het is geen oppepper of downer.
Maar pas op…
Stress heeft wél kenmerken van drugs.
In acute nood kunnen mensen ongelofelijke prestaties leveren.
Zeker als zij zichzelf, hun kind of geliefde willen beschermen.
Adrenaline junkies die extreme sporten beoefenen weten er ook alles van.
En Wim Hof (de Iceman) zet stress juist in om virussen te bestrijden!

Al met al… onderschat stress niet!

Wat is stress wel?

Stress is een natuurlijke fysiologische reactie op een spannende gebeurtenis.
Dat wil zeggen dat je lichaam, spontaan, buiten jouw bewustzijn om reageert.
Deze spannende gebeurtenis kan van alles zijn.
Een uitdaging zoals solliciteren, een presentatie geven, een wedstrijd spelen,
je eerste afspraak met je lief of een spannende kermisattractie beleven.
Maar ook een vervelende of trieste situatie als een klagende klant, ruzie met
je partner, een huisdier dat sterft, iets verliezen of dat je overvallen wordt.
Er gebeurt van alles in je lichaam, buiten jouw denken om.

In het kort: er wordt adrenaline, noradrenaline en cortisol aangemaakt en
daardoor stijgt je hartslag en bloeddruk, je spijsvertering wordt stilgelegd
en de pupillen van je ogen worden groter.
Je lichaam is klaar om alert en doelgericht te handelen.
Toch wel handig die stress.

Soldaten, politieagenten, hulpverleners en sporters hebben het regelmatig nodig!
Artiesten zweren bij “plankenkoorts”.
Zonder deze alertheid ben je minder scherp en kunnen er fouten ontstaan!

Maar als je in de file zit, luistert naar een langdradige presentatie, ergernis hebt
bij een tv-programma, in bed net voor het slapen alle rot momenten overdenkt:
heb je niets aan die waakzaamheid en alertheid.

Dan helpen die stresshormonen je niet, maar schaden ze je!

Stress is voor 75% de oorzaak van lichamelijk en emotionele klachten

Bij ziekteverzuim, is stress zelfs voor 85% de oorzaak!
Dagelijkse stress op het werk en/of privé.
En wat te denken van onverwerkte stress uit het verleden!
Gelukkig is hier veel aan te doen.
Niet dat stressvolle zaken niet meer gebeuren of dat het verleden verandert.
Maar wel dat je het kunt ombuigen naar…