Wat goed ademen doet voor je lichaam en geest!
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde
mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel
ademhalen.
Zonder fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie
namelijk vier tot acht keer per minuut.
Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer
dan twintig keer per minuut.
Dat is zinloos/energievretend en het is de oorzaak van
diverse lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out,
depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoofdpijn, hoge
bloeddruk, concentratieproblemen, slaapproblemen,
rugpijn, obstipatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf?
En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen?
Daar gaat dit boek over.
Koen de Jong studeerde psychologie en heeft een jaar als semi-professional in Spanje
gefietst. Sinds 2006 geeft hij bij Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspaningsoefeningen
voor sporters.
Bram Bakker is psychiater, hardloper en schrijver.
Hij schreef o.a. voor Psychologie Magazine en het Maandblad Geestelijke volksgezondheid.
Tevens is hij regelmatig als deskundige op TV te zien.
Vul je gegevens in en download je gratis eBoek “Verademing”
