Kietel jezelf en speel het Toeval-spel! StressMaster

Je leven wordt nog leuker dan het al is!

Misschien zit jij supergoed in je vel en loopt alles gesmeerd. Kan het leven nog leuker worden? Jazeker! En ook voor de mensen waar het allemaal niet zo meezit. Juist voor hen kan het een verrassende wending in het leven geven!

Als eerste de vraag: Hoeveel doe je op automatische piloot in je leven? Opstaan, je wassen en tanden poetsen, aankleden, ontbijten, naar het werk rijden, enzovoorts. En hoeveel daarvan is sleur, is routine? Bij die broek horen die schoenen, boodschappen bij dezelfde super, op woensdag bridgen, op dezelfde tijd je voorkeur-krant lezen, tegen je lief zeggen dat je van hem/haar houdt, na het avondeten het journaal kijken etcetera.

Sleur en vaste patronen lijken wel vaak makkelijk.

Ja, je weet wat je moet doen en je weet hoe het moet. Maar juist daarin schuilt ook gevaar. Je bent niet scherp en dan mis je dingen. Bijvoorbeeld: Je ziet niet dat het kabouterbeeld uit je tuin verdwenen is. Of je hoort niet dat het huis wat je graag wilt kopen onverwacht voor een lage prijs te koop staat.

Of zoals in een krantenbericht: Een dief was op heterdaad betrapt en hij vluchtte weg in een auto. De politie zat met loeiende sirenes achter hem aan. De dief probeerde van alles om ze van zich af te schudden. Hij ging links, rechts en bij een rotonde terug, maar de politie bleef achter hem. Op een gegeven moment stopte hij bij een huis en stapte uit. De politie hield hem direct aan. Waarom was hij uitgestapt? Het was zijn eigen huis waar hij naar toe gereden was!

Wil jij alerter en gelukkiger zijn?

Speel het Toeval-spel! Onderzoek heeft uitgewezen dat afwijken van de routine ons brein positief stimuleert. Er worden nieuwe verbindingen gemaakt en het prikkelt andere delen van onze hersenen. En dat allemaal maakt dopamine aan. Dat is een hormoon dat je vrolijk maakt en je geheugen alerter. Je leert alles makkelijker. Ratten in een omgeving met vaak nieuwe voorwerpen maken meer dopamine aan dan ratten in een saaie omgeving. En de eerste groep onthielden sneller een bepaalde handeling en ontdekten sneller in een doolhof de route naar lekkernij.

Dus: nieuwe ervaringen maken ons gelukkig. Buchanan en Bardi (psychologen in Londen)verdeelden proefpersonen van diverse leeftijden over 3 groepen. Groep 1 moest 10 dagen lang nieuwe en onverwachte dingen doen. Groep 2 verrichtte elke dag een goede daad. Groep 3 deed wat het altijd deed. Na afloop bleek, zoals verwacht dat de 2 eerste groepen beduidend vrolijker en gelukkiger waren dan de laatste groep. Maar in groep 1 viel iets extra op: proefpersonen die meerdere nieuwe dingen op één dag deden en de rest van de week niet waren gelukkiger dan de personen die elke dag iets nieuws deden. De conclusie hieruit is: te vaak nieuwe dingen doen wordt ook weer een patroon. Dus speel het Toeval-spel niet te vaak!

HET TOEVAL-SPEL!

Hier zijn verschillende mogelijkheden. Kies er een die je leuk lijkt en kies natuurlijk de keer daarop juist eentje die je het minst aanspreekt.

1 Spreek een dag lang zo veel mogelijk onbekende mensen.
2 Praat enkel mensen die een bril dragen of iets blauws.
3 Prik blind een film en ga naar de bioscoop.
4 Loop in de supermarkt achter iemand en pak wat die pakt.
5 Lees een andere krant of kijk naar een andere zender.
6 Volg een andere route naar je werk/school.
7 Zeg een dag lang op alles ja.
8 Prik blind een trein of busbestemming en ben daar een dag.
9 Bij een ja of nee, wel of niet keuze gooi een munt op.
10 Bedenk 6 dingen die je wilt doen en gooi een dobbelsteen.

Over de laatste: in 1971 schreef psycholoog George Cockcroft “The diceman”. Daarin beschrijft hij de belevenissen van iemand (hijzelf) die de dobbelsteen alles laat beslissen. Veel mensen speelden daarna met groot plezier het Toeval-spel!